Привіт
Мене звати Олександра
Ми ще не знайомі,
але я вже можу дещо про вас розказати
Швидше за все у вас була подія, яка вибила вас з колії, змінила хід вашої історії, і розбила вас на друзки.
Проте, якщо ви зараз подумаєте, то ця ситуація - вершина айсбергу, під яким ховаються багато моментів, які вас турбують і не дають спокійно жити зараз...
Так? Тоді ще декілька фактів:
- Всім від вас постійно щось потрібно, ви постійно щось комусь повинні... вас ніби всі розривають на частини;
- Ви вже давно все робите з останніх сил, щоб нарешті відпочити, але все одно "менше" справ не стає;
- А з самого ранку вас вже "криє" незрозуміла тривога, різні думки в голові постійно крутяться і крутяться;
- Коли потрібно, всі ваші близькі на "своїй" хвилі і зі своїми проблемами;
- Ніхто не розуміє вас і не може підтримати так, як вам цього хочеться і потрібно...;
- Почуття безвиході і безсилля стає все дужче.
В роботі зі мною ви отримаєте:
Професіоналізм
За моєю спиною понад 1800 год різного роду навчан ь та понад 1300 год практики
Підтримку і безпечне місце
Нарешті ви знайшли місце, де можете бути розслабленим і просто бути собою
Конфіденційність
Це мій пунктик. Все, що ви озвучуєте на сесіях ніколи не вийде за межі кабінету!
Як це працює?
Умовно нашу роботу я можу поділити на етапи:
Аналіз проблеми (~5-10 сесій)
На цьому етапі формується почуття довіри і безпеки простору.
З'являється віра, що вашу ситуацію можна змінити. Починаєте бачити проблему, а не тільки її наслідки. Розбираємо ваш запит з різних сторін
Усвідомлення і прийняття (~10-25 сесій)
Йде виявлення та робота зі страхами, тривогами. Ви вже вчитесь бачити свої “сліпі” плями, причини ваших реакцій та поведінки.
Почнете бачити свої приховані потреби, проекції. Буде прилив енергії, перші зовнішні зміни
Вихід із старого сценарію,
моделювання нового досвіду (~25-35 сесій)
На цьому етапі йде формування нових нейронних зв'язків. Ви вже маєте достатньо сили і підтримки аби діяти по-іншому! Тут ми моделюємо нові способи реагування, формуємо нові патерни поведінки, які ви вже застосовуєте в реальному житті
Трансформація ментального стану ( понад 35 сесій)
В довгостроковій терапії ви зможете не тільки побачити, а й змінити “родові” сценарії (матриця стосунків), пропрацювати психологічні травми та “перепрошити” їх в безпечному середовищі .
Трохи відгуків від тих, хто вже був в терапії зі мною
Олександра
Афанасьєва-Фабрицька
- Психолог
- Директор з розвитку Української Психотерапевтичної Ліги
- Фахівець по роботі з втратою та горем
- Засновник групи психологічної підтримки "Життя після..."
- Наставник навчально-терапевтичних груп
- Методолог
- Старший співробітник Центру соціально-психологічних досліджень EPS Lab
Мій шлях в психологію
"Є історії, які ми можемо розказати тільки тим, хто боровся в темноті з таким ж демонами, і отримав рани від таких же янголів."
Сем Кін
Свій шлях в психологію я почала давно - ще з 2008 р, коли вивчала в коледжі і університеті різні напрямки психології (вікова, педагогічна психологія, загальна психологія, діагностика особистості, захист курсовою роботи тощо), але тоді це ще не стало моєю професією.
В той час я працювала методистом з питань дошкільної освіти, потім 7 років керувала бізнесом і лиш тоді після власної трагедії я повернулась до психології...
За один період часу я різко втратила маму (рак легень), чуть не втратила дитину (на час смерті я була вагітна), страшна ДТП, проблеми вдома, бор ги... Від стресу почало випадати волосся, з'являтись рани на тілі, але я все одно працювала, знущалась над собою.
Мені нічого не допомагало, і я лиш тоді звернулась до психолога. Нарешті в моїх днях я почала помічати щось хороше, по трошку енергія поверталась до мене, а бонусом - ще й змогла зрозуміти, що я хочу!
Я лишила бізнес і пішла вчитись на психолога!
Адже зрозуміла, що є такі ж люди як я - з вигляду правильні і успішні, незалежні, але в житті стається щось таке, що ділить наше життя на ДО та ПІСЛЯ. Але насправді ця подія була однією із моментів, які почали руйнувати з середини... І я хочу цим людям допомагати повертатись до життя, знову відчувати себе і почати нове життя.
Адже "кожен фініш - це по суті старт"!
Знаю, як важко наважитись розповісти про свій біль, показати свої душу і ранимість. Проте, не будьте в складний час самі!
Мій основний метод роботи
глибинна аналітична психологія (К.Г.Юнг)
(цей метод дає можливість працювати не з "симптомом", а з причиною вашого стану)
Також в своїй практиці використовую і додаткові інструменти:
Арт-техніки, МАК, КПТ-техніки, казкотерапія тощо
(ці інструменти в комплексі з глибинним методом дають можливість точково прискорювати процес терапії)
В результаті нашої спільної роботи
Безпечно проживете кризові стани
Навчитесь відпочивати і отримувати задоволення
Будете відчувати емоційний підйом
Позбавитесь відчуття "тяжкості" і "безвиході"
Навчитесь довіряти собі і своїм рішенням
Зможете розвантажитись без почуття провини
Станете спокійніші і впевненіші в собі
Отримаєте велике задоволення від знайомства зі СПРАВЖНЬОЮ собою!
Наша атмосфера між сесіями
Популярні питання
Я була в інших психологів, але мені майже не полегшало
Звичайно ж я не можу судити про причину саме в контексті вашого досвіду роботи з психологом.
Я зустрічала декілька ймовірних причин, коли спілкувалась з і своїми клієнтами. А саме:
- нема індивідуального підходу до кожного, працюють по шаблонам, жорстких алгоритмах. Кожна душа унікальна, і те що працює з одним, може не спрацювати з іншим
- обіцяють все і одразу. Від цього клієнти очікують на швидкий результат і найчастіше отримують розчарування, адже стикаються з відкатом в минулий стан - на реальні зміни потрібний час
- працюють з симптомом, а не з причиною. Коли болить зуб - можна просто пігулкою зняти біль, але з часом знову почне боліти. А можна підти і вилікувати зуб, знайти причину і усунути проблему. Так результати будуть стабільні і на довго.
- нема розуміння, як визначати істинний запит. Є тема, з якою приходить клієнт, але за цією темою може критись зовсім інше бажання, істинний бажаний стан. І це треба вміти бачити, визначати аби працювати комплексно
- клієнт не хоче працювати з психологом. А на роботу зі спеціалістом його змушують інші близькі. В такому випадку ймовірно результат або буде мінімальний, або повністю відсутній. Робота з психологом - парний танець. Якщо один стоїть, то інший не зможе станцювати "за двох"
Якщо на сторінці я не знайшла свого запиту, чи можете ви бути мені допомогти?
Ви можете написати мені в будь-який зручний для вас месенджер і уточнити з чим хотіли б розібратися, і я конкретно розпишу чи знаходиться ваш запит в межах моєї компетенції.
Одразу уточню, що я не працюю з дітьми до 18ти років, темами алко-, нарко- чи інших видів залежностей, не призначаю медичних препаратів, РХП. Щодо інших тем - пишіть для уточнення
Який формат зустрічей?
Тривалість сесії - 60 хв
Відеодзвінок
Працюємо в онлайн-форматі (Google-meet Skype Viber), а тому разом із терапією отримуєте:
- Економію часу.
- Ви знаходитесь в зручному, комфортному для Вас місці, в зручному одязі і рідній обстановці.
- Отримуєте професійну допомогу, де б Ви не знаходились.
- Результат такий самий, як і від офлайн-зустрічей
Про що можна говорити на сесіях?
Ви можете говорити АБСОЛЮТНО ВСЕ, що вважаєте за потрібне. Більше того - чим менше ви намагаєтесь контролювати свої думки і хід розмови - тим краще для кінцевого результату.
Також я завжди поруч, і якщо вам важко зорієнтуватись - я задам всі необхідні запитання, які допоможуть сформулювати і вирішити вашу проблему
Скільки сесій потрібно для мого запиту?
Я максимально чесна зі своїми клієнтами, а тому обіцяти "Щасливе життя через 5 сесій" я не можу.
Все дуже індивідуально.
Тривалість консультування визначається вашим запитом, на скільки Ви в ресурсі зараз, чи вмотивовані до роботи над собою і над своїм життям.
Процесом повністю керуєте Ви - тобто зупинитись можете в будь-який момент
Як часто потрібно проводити зустрічі з психологом?
У довгостроковій роботі р екомендую зустрічі 1 раз в тиждень.
У гострих стресових ситуаціях можуть знадобитися більш часті зустрічі (2-3 рази на тиждень, але тут вже вибір за вами)